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Que no olvidar comer cuando estás solo en casa parte 2

Como les dije en uno de los posts anteriores que hice -tiene el mismo título- iba a haber segunda parte, ya que hay infinidades de alimentos que no debemos dejar atrás o de lado por otros que creemos importantes, cuando la mayoría lo son, pues ayudan al funcionamiento del cuerpo y del cerebro.

Para esta parte dos de que no olvidar comer cuando estas solo en casa, quiero enfocarme más en alimentos que en platos que fue de lo que más me enfoque, así que allá vamos:

1.      Arándanos

Según este artículo, “son bajas en calorías y tienen las mayores concentraciones de antocianinas, un pigmento natural responsable de su color rojo característico, que funciona como un potente antioxidante”. Y además, son deliciosos que pueden ir acompañados de otros alimentos como la avena, queques, yogurt o batidos.

 

2.      Almendras

Los frutos secos tienen una variedad de beneficios en las personas y más si están siguiendo dietas, sin embargo se recomienda que como aporta en calorías se coma máximo un puñado al día de este alimento. Según esta noticia, las almendras “contienen más calcio que cualquier otro fruto seco. A esto se suma que son ricas en fibra y vitamina E”.

 

3.      Brócoli

Sé que para muchos, este no es el alimento favorito de casi el 80% de las personas –el mío tampoco lo era-. Sin embargo, de un día para otro me empezó a agradar y no me molestaba comerlo y me di cuenta, además, que era muy saludable, tiene muchas vitaminas que el cuerpo necesita pero no hay que cocerlo demasiado, sino los podría perder.

 

4.      Yogurt

Desde que consumo el yogurt he sabido que ayuda a proteger el estómago y a la digestión –ojala no haya muchos intolerantes a la lactosa- porque si no no podrán consumir esta bebida y si lo son no tomen en cuenta este punto. Según este artículo, el yogurt tiene probióticos que “mantienen en buen estado la flora intestinal para evitar cualquier enfermedad a nivel digestivo.”

En verdad es muy importante las cosas que comen, porque todo lo que se come se demostrará en la forma que llevas  tu estilo de vida, si llevas una alimentación saludable, variada y cumples con los horarios de comida, tu cuerpo responderá positivamente y no sentirás muchas molestas o incomodidades, por eso coman alimentos que sirvan para su mejora.