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¿Qué alimentos evitar mientras vives solo?

Esta vez vengo con algo nuevo, yo sé que tal vez muchos dirán “que chévere, puedes comer lo que quieras” “saldrás a comer todos los días” o “puedes comer lo que quieras y lo que te gusta”. Sin embargo, no siempre debe ser así ya que puede ser muy perjudicial para la salud comer de esa manera, como ya lo he explicado en posts anteriores, siempre intento recalcar el tema de la salud y el comer saludablemente y no excederse en comidas chatarras.

Por ello vine con una lista de alimentos que no deben NUNCA exceder en su consumo.

  • Frituras

Como las papas fritas, que según un estudio es dañino consumirla dos veces por semana, y podría generar problemas en el corazón por el exceso de grasas y aceites que absorbe una ración pequeña de papas. Y de igual forma, cualquier alimento frito no es bueno comerlos a menudo.

  • Bebidas embotelladas

Ya que tienen demasiado contenido en azucares y las dieta o light también se incluyen en este apartado, es mejor prepararse algo más natural, como una infusión o agua mineral.

  • Embutidos

Según lo que siempre me dijo mi mamá, es que los embutidos no son la mejor fuente de proteínas que uno necesita y es por ello que no es bueno comerlo seguido, tal vez para situaciones rápidas y te saque de apuros.

  • Cereales envasados

Sobre este producto he escuchado mucho sobre lo malo que es, pues tiene alto contenido en ingredientes artificiales y en azucares, también. Y según un artículo, dice lo siguiente: “ingerir este tipo de cereales a la hora del desayuno, con el estómago vacío, puede resultar perjudicial para la salud porque en ese momento del día se cuenta con pocas proteínas, fibras y grasas saludables que contribuyan a retardar la absorción del azúcar.”

  • Margarina

Es mejor reemplazar este tipo de grasas, por otras más saludables, como aceite de canola o de coco que sustituyen esas grasas que ya están muy saturadas por unas que harán mejor al organismo.

Espero que estos consejos hayan aportado al menos en un granito en una mejor alimentación y no lleguen al hospital por haber comido cosas como las que acabo de mencionar -no es que me haya pasado- obviamente en exceso y si quisieran darse un break y comer lo que deseen, háganlo pero no un break tan largo.